如何预防前列腺炎

　　如何预防前列腺炎?前列腺炎的发生往往让患者苦不堪言，无休无止地跑厕所，坐立不安，睡不安，工作与生活都受到影响。因此，对于男性来说，做好前列腺的预防尤其重要。下面由邯郸燕赵男科医院专家介绍下预防前列腺炎的一些方法。

　　预防前列腺炎可以从以下几个方面着手：

　　1、补充锌元素：

　　由于微量元素对前列腺的抗炎和抗癌是有益的，因此饮食中可以多食这类食物，比如南瓜籽仁、杏仁和芝麻等。

　　2、多喝开水：

　　无论大人还是孩子，每天适度多喝水，对身体是百益无一害。对于成年人来说每天喝2000毫升以上白开水、多吃新鲜水果蔬菜、戒烟酒、少吃辛辣食品。多喝水，多排尿，可以将体内的毒素带出体外，更加有利于人体的健康。

　　3、避免酗酒和食用大量辛辣食物：

　　酒是不少男性的爱好，有些男性更是可以一天不吃饭不能一日无酒。殊不知，酗酒对身体的害处多。酒类、辣椒等辛辣食品对前列腺和尿道具有刺激作用，可以引起前列腺的血管扩张、水肿或导致前列腺的抵抗力降低。

　　4、不憋尿：

　　一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，不要因为工作繁忙，总想着憋尿，工作告一段落，再去排尿。这种不良习惯对膀胱和前列腺不利。

　　5、体育锻炼：

　　腹部、大腿和臀部的运动可以促进前列腺部位的血液循环和淋巴循环，因此每天慢跑或者快走对前列腺有保健作用。

　　温馨提示：预防前列腺炎，需要加强身体锻炼，改掉憋尿的坏习惯，并且要避免长期酗酒，锻炼身体等。

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