男人前列腺炎的预防有哪些

　　男人前列腺炎的预防有哪些?前列腺炎是中青年男性的高发疾病，困扰着不少男性的健康。其实，前列腺炎的发生与男性的不健康生活习惯有着较大的关第，比如吸烟嗜酒、久坐少动等。因此，预防前列腺炎，男性也需要从日常生活着手，养成有利于身心的健康的生活习惯，改掉那些不良习惯等。

　　如何预防前列腺炎，前列腺炎的预防有以下方面：

　　1、莫久坐。

　　由于男性前列腺的所处位置，当男性在坐着的时候，刚好是坐在前列腺上，当男性长时间坐着，就会导致会阴部的血液循环变慢，引起前列腺的慢性充血淤血。久而久之，容易形成前列腺炎。因此，预防前列腺炎，男性要少坐多动。

　　2、多喝水，不憋尿。

　　无论工作有多繁忙，男性在生活中也不要忘记了喝水，多喝温开水，多排尿，可以稀释尿液浓度，及时将体内的废物及时排出体外，有效减低患有前列腺炎的几率。

　　3、补充微量元素。

　　男性应补充适量的有益微量元素，比如一些富含锌元素的食品，花生仁、芝麻、杏仁等，可以起到抗炎、抗癌作用。葡萄，干果和豆类则含有丰富的硼。

　　4、忌烟酒、辣食品。

　　这些均对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会阴部不舒服，还可引起充血、水肿，造成抵抗力降低;

　　5、注意保暖。

　　局部保持热和的环境可使前列腺和精道的腔内压力降低，减少肌肉组织收缩，充血、水肿状态得到恢复。

　　6、夫妻性生活要节制。适度的夫妻生活不仅促进夫妻感情，还有利于男性健康。

　　温馨提示：前列腺炎引起的尿频、尿急、夜尿频繁等这些异常的排尿情况，影响到患者的正常作息、工作与生活，因此建议患者及早就医，早日摆脱疾病的困扰。

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