男性怎么保护前列腺

　　男性怎么保护前列腺?前列腺是男性独有的器官，也是一个重要性的性腺器官，同时它也是一个脆弱的器官，需要用心对待，小心翼翼地维护。否则，当男性前列腺的健康受到影响时，一些疾病也就随之发生。下面由邯郸燕赵男科医院专家介绍“保护男性前列腺健康的几个小妙招”，我们一起来看看吧!

　　男性怎么保护前列腺?请牢记这9个小妙招!

　　一、 保护好前列腺要多喝水

　　男性想保护好前列腺需要多喝水，每天2000毫升左右，白开水即可。晨起后先喝一杯温开水，可以保护前列腺，使排尿顺畅通无阻。

　　二、保护好前列腺要多运动

　　坚持多运动，大腿和臀部的锻炼可以使前列腺受到按摩，让前列腺部位的血液循环更加顺畅。运动方式，男性可以根据自己的体质状况进行选择，比如打太极拳、慢跑或散步、爬山、跑步等。运动可以提高免疫力，可以改善血液循环，起到预防前列腺炎的作用。

　　五、保护好前列腺避免吃辛辣食物

　　辛辣和刺激性的食物是很多人的心理所爱，这些食物更能刺激我们的味蕾，让我们有食欲，有时还有种越吃越上瘾，几天不吃就十分怀念的感觉。然而这些食物吃的过多，对前列腺和尿道产生刺激，可引起短期会阴部不适。为了更好地保护前列腺，男性朋友需要戒掉辛辣刺激性食物。

　　六、保护好前列腺避免憋尿

　　保护好前列腺避免憋尿，即不要等尿急后还忍着。一次两次几次憋尿，对男性的健康不会产生什么影响，但是长期憋尿会对对膀胱和前列腺都产生不利影响

　　七、保护好前列腺避免频繁性生活

　　性生活应该适中，不要频繁进行性生活，因为这将导致前列腺长期处于充血状态。然而，过度禁欲也会引起不适，所以性生活适当即可。

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