男人精子成活率低怎么办

　　男人精子成活率低怎么办?精子成活率低困扰着不少的男性朋友，其实男性精子成活率低与男性的一些不健康的生活方式有着较大的差别。下面由邯郸燕赵男科医院专家介绍下应对男人精子成活率低的方法。

　　男人精子成活率低的一些应对措施：

　　一、避免吸烟和饮酒

　　吸烟喝酒是很多男性朋友的心头所爱，殊不知烟酒可影响到男性的精子质量。男性长时间大量喝酒，会增加精子畸形的发生率，而香烟中也可能导致精子畸形的发生率。因此为了提高精子的成活率，男性需要戒烟戒酒。可能一开始戒烟酒的过程是痛苦的，但是当男性朋友若能坚持下来，对身体的益处较多。

　　二、避免温度过高

　　有些男性朋友在日常生活中喜欢泡热水和蒸汽桑拿。精子的生长发育需要适宜的温度(35-36摄氏度)，但是热水和桑拿的温度都较高，超过35-36度，不利于精子的发育。因此为了避免精子成活率低，男性朋友在生活中尽量要避免泡热水和蒸汽桑拿。

　　三、避免感染

　　一旦出现感染的现象，也会导致精子成活率受到严重的影响，因此，为了保持精子的活力，男人必须保持卫生，如经常换内衣、每天洗澡等。

　　四、多注意日常饮食

　　精子活力低，可多吃黑色素含量高的食物，及水果和蔬菜，避免辛辣刺激性食物。比如多吃萝卜、大白菜、牛肉、鸡肝、猪肉等。

　　五、避免自慰

　　自慰是很多男性朋友都戒不掉的梗，然而自慰可引起前列腺缓慢充血，导致无菌性前列腺炎，导致精子成活率低，诱发不孕。

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